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Unsere Buch-Empfehlung


Die Leber ganz einfach entlasten
Wege aus der Wutfalle. Ein 15-Minuten-Fitness-Programm für Ihre Leber
Buch von Maria Holl

gelesen von Birgit Kratz

'Dem ist wohl eine Laus über die Leber gelaufen?!', frag ich mich oft automatisch, wenn mir ein ärgerlicher Mensch jähzornig kommt. Wahrscheinlich trifft dann der aus der Volksweisheit stammende Spruch den Kern des Problems. Ärger schadet der Leber. Und eine geschwächte Leber lässt den Besitzer leichter wütend werden. Aber um ein Problem mit der Leber zu bekommen, muss mann / frau nicht wütend nach außen erscheinen - unterdrückte Wut macht netten Menschen auch die Leber krank und lässt sie nachts pünktlich von 1 bis 3 Uhr mit vielen Gedanken im Kopf wach liegen. Gibt es einen (pillenfreien) Weg aus der Wutfalle? Diese Buch bietet überraschende Hilfe an!



... und zwar auf verschiedenen Ebenen:

Vom Verständnis her:
Was sind Ursachen für Störungen in der Funktion der Leber?

Körperlich:
Wie kann dem Organ Leber mit einfachen Mitteln Erleichterung verschafft werden?

Emotional: Was haben Wut, Zorn, Ärger und Groll mit der Leber zu tun?

Geistig:
Welche Vorstellungen fügen der Leber schaden zu?

Aus den Überlegungen leitet Maria Holl ein Übungsprogramm ab
, das sie speziell für das Thema Leber entwickelt hat. Incl. Zielsetzung, Motivations-Coach und Erfolgs-Kontrolle. Den

Hauptteil des Buches bilden 7 Lektionen
, die immer wieder überraschende Übungen anbieten, die Betroffenen zuerst etwas gewöhnungsbedürftig erscheinen, sich nachher aber als überraschend wirkungsvoll erweisen. Versuch macht klug - und Spaß.

Mit wachsender Erfahrung lernt der Leser einiges
über die heilsame Kraft von Achtsamkeit und sanfter Selbst-Massage. Auch Aspekte der Traditionellen Chinesischen Medizin, wie das Wissen um die Organ-Uhr und das Meridian-System werden dem Leser näher gebracht.

Einfache Übungen für erholsamen Schlaf sind ein besonderes Geschenk an Leute, die regelmäßig nachts zwischen 11 und 1 Uhr (Gallenblase) oder zwischen 3 und 5 Uhr (Leber) wach liegen und vergeblich versuchen, dem Gedankekarussell zu entkommen. Fazit: Ein super Buch für Leute, die sich selbst helfen und ein entspannteres, leichteres Leben führen möchten. Bei mir funktionieren die Übungen. Ich bin dankbar für die vielen erfrischenden Inspirationen.  


Weitere Bücher von Maria Holl:



>> Tinnitus lindern und zur Ruhe finden. Das Selbsthilfeprogramm mit Tinnitus-Atemtherapie

 
 
 
 
 
 

 


>> Besser schlafen - tief und erholsam. 
 
 
 
 
 
 
     

 

 


>> Gewitter im Kopf.  Migräne und Kopfschmerz nachhaltig stoppen: Die Maria-Holl-Methode®

 
 
 
 
 
 
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Wege aus der Wutfalle. Ein 15-Minuten-Fitness-Programm für Ihre Leber
Buch von: Maria Holl
Verlag: Lüchow
Preis: 12,95 €
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