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Unsere Buch-Empfehlung Qi Gong - gelehrt von einem in der Shaolin-Tradition ausgebildeten Meister
Shaolin Qi Gong - Energie in BewegungBuch von Shi Xinggui gelesen von Birgit Kratz Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität und Kreativität. Sie verbessern die gesundheitliche Konstitution und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Der Shaolin-Mönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen. Das Buch „Shaolin Qi Gong – Energie in Bewegung“ von Shi Xinggui beinhaltet eine schöne, schlichte, leicht verständliche Einführung in das vom Shaolin-Meister Shi Xinggui gelehrte Qi Gong. Es werden grundlegende Übungen beschrieben, die leicht und mühelos auch und besonders von solchen Menschen erlernt und ausgeführt werden können, die sich zum allerersten Mal in ihrem Leben Qi Gong nähern. Diese werden sich in guten Händen wiederfinden. Aber auch für Qi Gong Praktizierende könnte dieses Buch eine Quelle der Inspiration werden.In ihrer Einleitung berichtet die Co-Autorin Eleonore Vogl von ihrem schicksalhaften Zusammentreffen mit Shi Xinggui und darüber, wie es dazu gekommen ist, dass dieser aus China stammende Shaolin-Mönch nun in Österreich lebt und lehrt.Im ersten Teil des Buches wird auf das Wesen und die theoretischen Grundlagen des Shaolin Qi Gong eingegangen. Bemerkenswert ist, mit welcher Einfachheit und Klarheit das grundlegende Wissen dargeboten wird. Die Zusammenhänge werden kurz aber anschaulich erklärt, und so hat man sofort eine klare Vorstellung dessen, worum es geht. Kein Wort ist zu viel, aber es fehlt auch keines.Der zweite Teil des Buches widmet sich den Übungen des Qi Gong: Einleitend gibt der Autor wertvolle Tipps für die Praxis. Er spricht den Leser des Buches nun direkt an, und das ist sehr angenehm. Die Übungen werden mit einfachen Worten erklärt, und es wird auf Einzelheiten hingewiesen, die man beim Üben beachten sollte. Jede Übung ist mit Fotos der typischen Körperhaltungen illustriert. Abschließend wird die Wirkung der jeweiligen Übung auf Körper und Energie-(Qi-)fluss beschrieben.Dieser Übungsteil des Buches ist gegliedert in Beschreibung der Aufwärm-Übungen, Betrachtungen über die Atmung und Shi Xinggui Qi Gong-Übungen, die vom Meister - entsprechend seiner Wahrnehmung des westlichen Menschen - zusammen gestellt und auf dessen typische Bedürfnisse abgestimmt wurden. Der Autor stellt neben Shaolin Kraftübungen auch spezielle Übungen für den Alltag und für den Abend vor. Die erstaunliche Biografie Shi Xingguis rundet das Buch ab.Erwähnenswert sind die schlichten und schönen Tuschezeichnungen, die an Anfang oder Ende der einzelnen, inhaltlich zusammengehörenden Teile des Buches den Blick des Betrachters erfreuen und zum Ausruhen vom Lernen und zum Verweilen einladen. Dem Buch ist eine DVD beigelegt, die sich als eine echte Bereicherung erweist. Sie ermöglicht es, den Meister selbst beim Praktizieren der im Buch beschriebenen Qi Gong Übungen zu beobachten: Er übt in der Natur unter einem in seiner schönsten Blüte stehenden Obstbaum. Die Kameraführung ist sehr ruhig und zurückhaltend und doch lenkt sie unmerklich die Aufmerksamkeit des Zuschauers auf Feinheiten in den Bewegungen Shi Xingguis. Auf diese Weise wird man vom Meister persönlich bei sich zu Hause in der praktischen Ausführung des Qi Gong unterwiesen.Die Übungen werden entsprechend der Gliederung des Buches nacheinander vorgeführt, und das übersichtlich gestaltete Menü der DVD erlaubt es, gezielt Übungszyklen auszuwählen.Beim Zuschauen wird sofort offensichtlich, was damit gemeint ist, dass die Bewegungen sehr leicht, harmonisch und fließend ausgeführt werden sollen. Man spürt fast körperlich den tiefen Frieden, der hinter diesen Bewegungen verborgen ist. So kann man das Wesen von Qi Gong optisch noch tiefer erfassen, als es mit dem Lesen des Buches und beim Betrachten der Fotos allein möglich wäre, wobei der DVD ohne das Buch auch wieder die Vollständigkeit fehlen würde, da die Übungen in ihrer reinen Schönheit und ohne jeglichen Kommentar gezeigt werden. Untermalt wird die Aufnahme mit weich fließender Musik, die von Sayama mit tiefem Verständnis komponiert und einfühlsam eingespielt wurde, die das Wesen von Qi Gong akustisch reflektiert und auf diese Weise sogar für den Hörsinn erfahrbar macht.Alles in allem eine in jeder Hinsicht sehr empfehlenswerte Einführung in Shi Xingguis Shaolin Qi Gong.Nun möchte ich hier noch meine Erfahrungen mit diesen Übungen kurz darstellen: Ich habe mit einem ziemlich ausgeprägten Energiemangel zu tun gehabt. Ich habe immer gestaunt, wozu andere Menschen alles Energie haben - ich schaffte ja gerade mal den Haushalt und war mit der Verdauung fast überfordert. Zum Glück fand ich allmählich einen Weg aus dieser Situation, ich war wieder auf dem aufsteigenden Ast. Nachdem ich also die Übungen mit der DVD dieses Buches mitgemacht hatte - eigentlich nicht alle und die, die ich machte, nur ein bisschen - wow, da kam eine Frische und Kreativität über mich, das war erstaunlich. Ich fing an, wie eine Verrückte für unser Spirituelles Portal zu schreiben und es ging total leicht. Eine Weile ließ ich es mit den Qi Gong Übungen - es gibt ja so viele tolle Sachen, mit denen ich mich auch noch beschäftige (Singen, Yoga, Feldenkrais, ...). Dann war mal wieder Qi Gong dran und: das selbe Phänomen. Dabei sind die Übungen so einfach und leicht. Das ist wirklich bemerkenswert. Doch ein Grund mehr, dieses Buch zu empfehlen. Dieses Mal aus meiner eigenen Erfahrung heraus.Rezensentin: >> Birgit Kratz Text verlinken    Text verlinken    Shaolin Qi Gong - Energie in Bewegung Buch von: Shi Xinggui Verlag: Koha-Verlag Preis: 16,95 € 
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