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Nabala
Nabala

Ob Erwachen geschieht kann nicht beeinflusst werden. Weder durch Übungen, noch durch gutes oder schlechtes Handeln.


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Unsere -Empfehlung


Maßgeschneidertes QiGong für jeden Tag im Jahr 2019 (Erd-Schwein)
Der QiGong-TongShu 2019. QiGong-Kalender. Professional Edition
von Gottfried Eckert

gesehen von Birgit Kratz

Es ist tatsächlich durch und durch ein Kalender, dieses dicke und relativ schwere Buch! Mit Akribie, Achtsamkeit und unglaublich viel Liebe geschrieben, gestaltet und an gegebener Stelle passend illustriert. Ein QiGong-Kalender, der jede Menge Inspiration für das gesamte Jahr 2019 bereithält: Inspirationen zum Üben, Inspiration, viele Facetten des QiGong - in Übereinstimmung mit den Energie-Qualitäten der Zeit - übend zu entdecken, ... nicht nur für jeden Tag, sondern auch für jeden Monat des Jahres. Und der Facetten gibt es viele...

Das Haupt-Kalendarium lädt dazu ein, sich an jedem Tag die auf verschiedenen Ebenen wirkenden aktuellen Energie-Qualitäten bewusst zu machen, die - laut chinesischem Kalender - im Moment besonders aktiv sind. Und es sieht Raum vor, eigene Erfahrungen und Entdeckungen zu notieren.

Ich schreibe jetzt einfach meine aktuellen Erfahrungen mit dem
>> Qigong-TongShu 2018
, den ich in kürzester Zeit sehr lieben gelernt habe: 

Täglich eine neue QiGong Übungs-Sequenz wartet auf den aktiven Kalendariums-Nutzer. Dadurch, dass die Übungungsfolge jeden Tag anders ist, wird das Üben nie langweilig, sondern bleibt immer frisch. Während des Übens lerne ich verschiedene Varianten für

QiGong Aktivierung
QiGong Bewegung
QiGong Atmung
QiGong Funktional
QiGong Meditation


... und mein QiGong bleibt im buchstäblichen Sinne und in vielerlei Hinsicht in Bewegung.

Eine QiGong Übungssequenz für jeden Monat - abgestimmt auf den in China üblichen Monat des Element-Tier-Kalenders gibt es für die ganz Begeisterten auch.

Power Qigong entpuppt sich als schöne Herausforderung für die, die zusätzlich zum sanften Fließen der Bewegung äußeres und inneres Gleichgewicht und Stärke entwickeln und trainieren wollen.

An Übungen ist also für jeden Geschmack und Schwierigkeitsgrad etwas dabei. Alle Informationen über die Übungen incl. Illustrationen sind im Buch intuitiv zu finden. Manchmal dauert es beim allerersten Versuch ein bisschen, die Übungsbeschreibung in Bewegung umzusetzen, aber es gelingt.

Doch die Übungen sind noch nicht alles!

Tagesspezifisch günstige Akupressurpunkte, die der Vitalisierung förderlich sein möchten, sind im Tageskalender ebenfalls zu finden! Die Lage der Vitalisierungspunkte wird im Anhang kurz mit Worten beschrieben. Bei Unsicherheit beim Auffinden der Punkte empfiehlt sich weiterführende Literatur.

Grundlegende Informationen über die zentralen Begriffe der Chinesischen Elemente-Lehre, wie Yin und Yang, die Elemente und ihre Wechselbeziehungen, die Wandlungsphasen zugeordneten Tiere werden kurz aber prägnant und übersichtlich eingeführt. Auch diese kurze Einführung macht Lust auf mehr Hintergrundwissen.

... und am Ende des Buches erinnert der Kalender wieder an wichtige Daten in Deutschland - mit einem Ferienkalender für alle Bundesländer und einer Übersicht über die Feiertage.
 
Fazit:
Ein Super-QiGong-Kalender für alle, die Inspiration und Abwechslung in ihre tägliche Praxis bringen und ein feines Gespür für und Harmonie mit der Natur in sich entwickeln und fördern möchten.
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Der QiGong-TongShu 2019. QiGong-Kalender. Professional Edition
von: Gottfried Eckert
Verlag: 3Trust e.K.
Preis: 30 €
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