Unsere Buch-Empfehlung

Yoga - angepasst an die Bedürfnisse des Menschen

Kraftquelle Yoga. Das Praxisbuch des Viniyoga
Buch von Gary Kraftsow
gelesen von Jan Rautenberg

Es gibt so viele Yogastile mit unterschiedlichen Namen, die sich alle etwas unterscheiden, aber auch einen gemeinsamen Kern haben. In diesem Buch geht es ums Viniyoga, das auch Hatha Yoga ist, mit dem Unterschied, das die Yogahaltungen an den Menschen angepasst werden. Es hat zum Ziel, den Körper zu heilen oder die Gesundheit zu verbessern und auch emotionales Gleichgewicht zu erreichen.

Im Buch selbst gibt es sehr viele Fotos, die das Geschriebene veranschaulichen und zum Üben anregen. Der Inhalt gliedert sich in zwei Teilen: Beim ersten Teil geht es um den entwicklungsorientierten und beim zweiten Teil um den therapeutischen Yogaansatz.

So werden die Grundlagen zur Praxis gelegt, auf was zu achten ist, die Bewegung des Körpers von Vorbeugen, Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen und Umkehrhaltungen aber auch Übungen zum Tönen. Danach werden häufige Schmerzen im Körper behandelt, wie Nacken und Schulterprobleme, Rücken-, Hüft- oder Kniebeschwerden. Zusätzlich hat Gary Kraftsow dafür spezielle Yogaprogramme entwickelt, die die Beschwerden des Körpers verbessern sollen.

Zusätzlich beschreibt der Autor auch chronische Krankheiten wie Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck oder niedriger Blutdruck und ähnliches, mit ebenfalls schönen Übungsprogrammen. Gary Kraftsow ist der bedeutenste Vertreter eines an den Menschen und seine Bedürfnisse angepassten Yoga.

Als Bonbon gibt es zum Abschluss des Buches ein Kapitel über emotionale Gesundheit, was ich als sehr lohnenswert empfand. Damit bleibt das Yoga nicht beim Körper stehen, sondern versucht auch sich in seiner Mitte zu festigen.

Fazit: Ein sehr lohnenswertes und auch wertvolles Buch, das neben den vielen Übungen und Programmen mit vielen Fotos auch viel Wissenswertes und Heilsames aus dem Yoga berichtet und dem Menschen eine große Hilfe sein kann.

Rezensent: >> Jan Rautenberg

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Kraftquelle Yoga. Das Praxisbuch des Viniyoga
Buch von: Gary Kraftsow
Verlag: Via Nova
Preis: 29,90 €