Milan Fries
Achtsamkeits- Yoga und Meditation
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Milan Fries
Achtsamkeits-Yoga und Meditation
Die Stille des reinen Bewusstseins
Achtsamkeits-Yoga und Meditation sind Techniken zur Entwicklung psychischer und körperlicher Gesundheit, inneren Friedens, emotionaler Stabilität und geistiger Klarheit.
Die Praxis der Achtsamkeit und Stille befähigt uns, körperliche Verspannungen, emotionale Blockaden, konditionierte Gedankenmuster und gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen zu erkennen und uns von ihnen zu befreien.
Die Yoga-Praxis ist weder von Ihrem Alter noch von Ihrer Gelenkigkeit abhängig. Hinsichtlich der Körperhaltungen (Asanas) geht es nicht darum, einem (Vor-) Bild zu entsprechen, als vielmehr dort anzusetzen, wo Sie heute stehen, um sich in Ruhe entwickeln zu können.
Yoga ist also weit mehr als eine reine Entspannungstechnik oder sportliche Betätigung und ist frei von religiösen Anschauungen und Inhalten.
Achtsamkeit und Meditation sind seit je her zentrale Elemente des Yoga. Durch Achtsamkeit und Meditation werden uns in der Yoga-Praxis körperliche Verspannungen, emotionale Blockaden, festgefahrene Gedanken- und Verhaltensweisen sowie die daraus resultierenden negativen Lebensumstände erst wirklich bewusst und aufgelöst.
Sie weichen zugunsten zunehmender Lebensqualität, Freude, Wohlbefinden und Gesundheit. Und diese sind unbezahlbar.
Aufbau der Kurse
Jeder Kurs findet einmal pro Woche statt und dauert jeweils 2 Stunden. Zusätzlich zur Yoga-Praxis in der Gruppe oder unabhängig davon bieten wir Ihnen auch Einzelstunden an.
Inhalte:
• Achtsame Tiefenentspannung
• Achtsamkeits-Yoga. Dies sind sanfte Körperübungen (Asana-Praxis) mit wechselnden, aufeinander aufbauenden „Objekten“ der Achtsamkeit. Die Objekte der Achtsamkeit sind: Atem, Körper, Gefühle, Verhaltensmuster, Gedanken, Stille, erwünschte und unerwünschte Lebensumstände und der Zusammenhang zwischen allen Aspekten.
• Achtsame Tiefenentspannung
• Atemübungen
• Konzentrationsübungen
• geführte Achtsamkeits-Meditation (Zen-Meditation)
• Besprechung der Techniken und Erfolge
• Achtsamkeit im Alltag
Kursorte und Termine
Mittwochs 19.00 – 21.00 Uhr
Untere Neckarstraße 17
69117 Heidelberg / Altstadt
Donnerstags 19.00 – 21.00 Uhr
Untere Neckarstraße 17
69117 Heidelberg / Altstadt
Die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen auf jeweils 10 Teilnehmer begrenzt. Gerne bieten wir Ihnen eine Probestunde an.
Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Website www.achtsamkeits-yoga.net oder unter Tel.: 06221-7275650
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